ウォーターサーバー虹色

ながら筋トレで簡単にスタイルアップ出来ます。方法は、普段の生活の中で下っ腹とお尻に力を入れるだけです。例えば、仕事中座ってパソコン作業をするときには、下っ腹に力を入れて作業をするだけです。接客業などで立ち仕事であれば、下っ腹に力を入れるのとお尻の穴をしめるようにキュッと力を入れるだけです。そうすることで、理想的な姿勢で過ごせます。理想的な姿勢とは、骨盤が正しい位置にあることを言います。骨盤は前に傾き過ぎていると、腰が反ってしまってポッコリお腹や腰痛の原因になります。反対に骨盤が後ろに傾いていると、猫背や下半身太りの原因になります。これらを改善させるために日々の生活をしながら正しい姿勢を維持することで、骨盤を正しい位置にキープする筋肉が付きます。家事をしながら、仕事をしながら、家でテレビを見ながら出来る筋トレなので誰にでも簡単に出来ます。下っ腹とお尻に力を入れるだけで姿勢が良くなるので、見た目も変わり若々しくなります。オススメの筋トレです。

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